Aurélie Baraldo
Sophrologue sur mesure et coach sportive
Quand tu te lâches la grappe,
tu peux avancer sereinement sans t’épuiser
Identifier et libérer la pression qui te sature
pour retrouver du temps, du souffle et de l’énergie
Tu te reconnais ?
Tu es capable de beaucoup, tu le sais, tu le vois.
Mais… tu peux avoir tendance à vouloir faire toujours plus n’est-ce pas ?
Je vais te confier un secret : même WonderWoman se repose.
Et c’est pas toujours la partie la plus facile quand on est sollicitée, quand on veut aller toujours plus loin, plus haut, avec cette exigence que ce soit « parfait ».
Maintenant que t’as compris qu’il est temps de réajuster les curseurs, tu sais ce qu’il faudrait faire. Tu connais la théorie.
T’as lu des livres.
Ecouté des podcasts peut-être.
(Génériques, on est bien d’accord)
Sauf que dans le feu de l’action, c’est difficile de dire non car t’as l’énergie (pour les autres), et tu te dis peut-être que tu peux le faire, quand même…
Et il est possible qu’aujourd’hui tu te sentes à saturation. T’as peut-être déjà donné toute ton énergie et ta patience.
La culpabilité s’installe, accompagnée des doutes et de la frustration que ça n’avance pas comme tu veux.
On est d’accord que ça n’a rien à voir avec la technique ou la théorie.
Quand ton mental est tout puissant depuis bien longtemps, ton corps sonne l’alarme pour te protéger.
Il te dit que c’est peut-être le bon moment pour arrêter de REagir en mode réflexe et pour retrouver l’élan et l’énergie d’agir en fonction de ce que tu sais et de ce que tu souhaites vraiment.
Pour éviter de t’oublier en chemin.
Note que quand tu te régules toi, tout change.
Pour toi, avec les autres, et bien au-delà.
Je suis Aurélie Baraldo
Sophrologue sur mesure et coach sportive, j‘ai accompagné des centaines de personnes à désamorcer leurs tensions, vider la saturation mentale et émotionnelle, mieux se connaitre et vivre leurs émotions, gagner plusieurs heures par semaine, mais aussi retrouver leur ancrage et qui elles sont.
Depuis 7 ans, en présentiel, en visio, sur le terrain.
Aujourd’hui, j’ai envie de mettre cette expérience au service de celles qui ont des projets, qui avancent, mais plus sous pression que sereinement.
Que tu sois en train de jongler avec ton rôle de maman, de professionnelle, d’aidante, de sportive, que tu ais un projet entrepreneurial, de famille, de mariage, ou encore débordée par ton quotidien, le mécanisme reste le même.
L’idée n’est pas de te donner des techniques théoriques et généralistes supplémentaires à appliquer, mais de t’accompagner à réguler et stabiliser CONCRETEMENT ce qui se passe à l’intérieur, selon TON fonctionnement.
Ta perfection n’est pas indispensable.
En revanche ta présence, ta disponibilité mentale et émotionnelle, ton épanouissement, ton énergie, ta santé le sont.
Pour pouvoir durer et avancer, dans le temps.
Comment j'accompagne ?
On avance ensemble pour que tu te lâches la grappe afin d’avancer avec efficience et sérénité dans TON projet. On se retrouve en visio ou en présentiel dans le Gers (Auch à l’Inspir ou Pavie), en groupe ou en individuel, selon ce qui te convient le mieux.
Je te guide avec les techniques qui me paraissent les plus pertinentes pour ta situation actuelle (sophrologie, méthode RITMO (proche EMDR), hypnose bien-être), TOUJOURS en lien avec tes fondations internes.
Tu retrouves ainsi du souffle, de la clarté, du temps souvent, ton mental te lâche la grappe et fait une pause des « il faut que », « je dois », tu identifies tes besoins et tu poses sereinement tes limites, même à toi-même.
L’idée n’est pas te transformer en personne parfaite qui coche toutes les cases au contraire. On voit bien que ça ne fonctionne pas. On cherche ensemble à te rendre à toi-même, même dans la tempête.
L’objectif est que tu puisses avancer sereinement dans un nouveau cycle de ta vie, à ta manière, dans un cadre respectueux pour tout ton système personnel et familial.
Comment on travaille ensemble ?
Une méthode unique sur mesure, ancrée dans ton corps, ton quotidien et qui tu es, pour que tu reprennes la main sur ce qui sature
Régulation
On calme ce qui sature, concrètement
Sur-mesure
Accompagnement lié à TES fondations internes
Ancrage dans le corps
Le mouvement et la respiration pour que le mental lâche sa dictature
Autonomie
Tu deviens autonome dans ta conscience émotionnelle, pas dépendante de nos séances
Le bilan révèle.
L'accompagnement stabilise.
Voir où s’active la pression, avant de calmer.
Comprendre TON fonctionnement, avant de foncer à contre courant.
30 minutes · sans engagement · à ton rythme